バドミントンを始めたばかりの方が、まず最初に覚えるショットの一つが「クリアー」です。相手コートの奥深くにシャトルを打ち返すこのショットは、地味に見えるかもしれませんが、実は試合を組み立てる上で非常に重要な役割を担っています。
「クリアーする意味って何？」「どうすれば遠くまで飛ばせるの？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
この記事では、バドミントンのクリアーが持つ基本的な意味から、その種類、そして上達するための具体的な打ち方のコツや練習方法まで、初心者の方にも分かりやすく解説していきます。クリアーは守備的なショットと思われがちですが、実は攻撃の起点にもなる奥深いショットです。この記事を読んでクリアーをマスターし、あなたのバドミントンを一段階レベルアップさせましょう。
バドミントンのクリアーが持つ意味とは？基本を徹底解説
バドミントンのラリーにおいて、基本でありながら非常に奥が深いショットが「クリアー」です。まずは、クリアーがどのようなショットで、試合の中でどんな役割を果たしているのか、その基本的な意味と重要性を理解することから始めましょう。
クリアーってどんなショット？基本的な役割
バドミントンにおけるクリアーとは、自陣のコートから相手コートの後方、エンドライン付近を狙って高く、または速くシャトルを打ち返すショットのことです。 このショットの主な目的は、相手をコートの後ろに大きく動かすことにあります。
相手が前方にいるときにクリアーを打つことで、相手を後ろに下げさせ、コートの前方に大きなスペースを作り出すことができます。これにより、次にヘアピンやドロップといったネット際のショットを打つチャンスが生まれます。
また、自分が相手のスマッシュや速いドライブに押されて体勢が崩れてしまった場面でも、クリアーは有効です。 高く時間的な余裕のあるクリアー（ハイクリアー）を打つことで、相手が打ち返してくるまでの時間を稼ぎ、自分の体勢を立て直すことができます。 このように、クリアーはラリーをリセットし、仕切り直すための重要なショットなのです。
なぜクリアーを打つ必要があるの？試合での重要性
クリアーは、単に「相手コートの奥に返す」だけのショットではありません。試合の流れをコントロールし、戦術を組み立てる上で欠かせない要素です。
例えば、相手を前後に大きく揺さぶることは、バドミントンの基本的な戦術の一つです。クリアーで奥に追いやり、次にネット際に落とす。この繰り返しによって相手の体力を消耗させ、ミスを誘うことができます。特にシングルスでは、コート全体を一人でカバーしなければならないため、相手を大きく動かすクリアーの重要性はさらに高まります。
また、クリアーは相手の得意なショットを封じるためにも使われます。ネットプレーが得意な選手に対しては、クリアーを多用してネットから遠ざけることで、相手の強みを発揮させないようにすることができます。逆に、相手がバックハンド側（利き腕と反対側）の処理が苦手そうであれば、そのコースを狙ってクリアーを打つことで、甘い返球を誘い、攻撃のチャンスを作り出すことも可能です。
「守り」だけじゃない！攻撃にもつながるクリアーの戦略
クリアーには、守備的な側面が強い「ハイクリアー」と、攻撃的な側面が強い「ドリブンクリアー」の2種類があります。
このように、クリアーは状況に応じて使い分けることで、守りから一転して攻撃の起点を作り出すことができる、非常に戦略的なショットなのです。次のラリーを有利に進めるために、どの種類のクリアーを選択するかが、試合の勝敗を分ける重要なポイントになります。
クリアーの基本的な2つの種類を覚えよう
バドミントンのクリアーには、大きく分けて「ハイクリアー」と「ドリブンクリアー」の2種類があります。 これらはシャトルの軌道やスピード、そして使われる目的が異なります。 試合の状況に応じてこの2つを効果的に使い分けることが、レベルアップには不可欠です。それぞれの特徴と使い方を詳しく見ていきましょう。
高く遠くへ飛ばす「ハイクリアー」
ハイクリアーは、その名の通りシャトルを高く打ち上げ、相手コートのエンドラインぎりぎりに、できるだけ垂直に近い角度で落下させるショットです。 このショットの最大の目的は「時間を作ること」にあります。
例えば、相手の強烈なスマッシュを受けて体勢が崩れてしまった時や、ラリーが速くてついていけなくなった時にハイクリアーを打つことで、シャトルが空中にある長い時間を利用して、自分の体勢を立て直し、コートの中央（ホームポジション）に戻ることができます。
また、高く上がったシャトルは真下に落ちてくるため、相手にとっては打点が分かりにくく、打ち返すのが難しいという側面もあります。 これにより、相手のミスを誘発することも期待できます。
ただし、デメリットとしては、高く打ち上げる分、相手にも体勢を整える時間を与えてしまう点が挙げられます。 特にダブルスでは、相手ペアに時間的余裕を与えると強力な攻撃を受けるリスクが高まるため、基本的にはシングルスで多用されるショットです。
低く速く奥を狙う「ドリブンクリアー」
ドリブンクリアーは、ハイクリアーとは対照的に、低く、速い弾道で直線的に相手コートの奥を狙うショットです。 これは守備的なハイクリアーとは異なり、「攻撃的」なクリアーと言えます。
主な目的は、相手の意表を突くことです。相手がネット前へのショットを警戒して少し前にポジションを取っている時や、スマッシュを打った直後で体勢が整っていない時に、その頭上を素早く抜くことで、相手を詰まらせたり、体勢を崩させたりすることができます。
弾道が低くスピードがあるため、相手に時間的余裕を与えず、甘い返球を誘いやすいのが大きなメリットです。 シングルスでは、ラリーの中で織り交ぜることで相手の体力を効果的に削ることができます。 ダブルスでも、相手を前に誘い出してからその頭上を抜くなど、戦術的に非常に有効なショットです。
しかし、注意点として、軌道が低い分、相手に読まれてしまうとネット際で待ち構えられ、強力なカウンター（スマッシュなど）を受けるリスクがあります。 そのため、相手の身長やポジション、体勢を瞬時に判断してコースをコントロールする必要があります。
ハイクリアーとドリブンクリアーの使い分け
この2つのクリアーをいつ、どのように使い分けるかが試合を組み立てる上で非常に重要です。
| ショットの種類 | 主な目的 | メリット | デメリット | 主に使われる場面 |
|---|---|---|---|---|
| ハイクリアー | 時間を作り、体勢を立て直す（守備的） | ・自分の時間を確保できる ・相手のミスを誘いやすい |
・相手にも時間を与えてしまう | ・体勢が崩れた時 ・ラリーのペースを落としたい時 ・主にシングルス |
| ドリブンクリアー | 相手の意表を突き、体勢を崩す（攻撃的） | ・相手に時間を与えない ・攻撃の起点になる |
・読まれるとカウンターを受けやすい | ・相手が前にいる時 ・相手の体勢が不十分な時 ・シングルス、ダブルス共に有効 |
シングルスではハイクリアーを基本にラリーを組み立て、チャンスがあればドリブンクリアーで相手を揺さぶるのが効果的です。 一方、ダブルスでは守備的になるハイクリアーはなるべく避け、攻撃の起点を作りやすいドリブンクリアーを主体に使うのが一般的です。 試合の状況や相手の動きをよく見て、最適なクリアーを選択する判断力を養いましょう。
【打ち方編】飛距離が変わる！クリアーの基本フォームとコツ
クリアーを安定して遠くまで飛ばすためには、力任せに振るのではなく、正しいフォームを身につけることが何よりも大切です。間違ったフォームでは飛距離が出ないだけでなく、肩や肘を痛める原因にもなりかねません。 ここでは、クリアーを打つための基本となるフォームと、飛距離を伸ばすためのコツを細かく解説していきます。
正しい握り方「イースタングリップ」
まず基本となるのがラケットの握り方です。クリアーのようなオーバーヘッドストローク（頭の上で打つショット）では、「イースタングリップ」で握るのが一般的です。
イースタングリップは、ラケットの面を地面と垂直にし、その上から握手するように握る方法です。 この握り方のポイントは、親指と人差し指で作られるV字のラインが、グリップの広い面（またはその少し内側）に来るようにすることです。
この握り方は手首の自由度が高く、しなやかなスイングが可能になります。 特に、インパクトの瞬間に手首の力をシャトルに効率よく伝えるために不可欠です。 飛ばそうとしてグリップを強く握りすぎると、手首が固まってしまい、スムーズなスイングの妨げになるので注意しましょう。
綺麗なフォームのポイントは「半身」と「体重移動」
シャトルを遠くに飛ばすためには、腕の力だけでなく、全身の力を連動させることが重要です。そのために欠かせないのが「半身（はんみ）」の姿勢と「体重移動」です。
- 半身になる： シャトルが飛んできたら、利き腕側の足を後ろに引き、体をネットに対して横向き（半身）にします。 この時、体重は後ろ足（右利きなら右足）にしっかりと乗せます。 この姿勢が、体の回転運動を生み出すための準備段階となります。
- 体重移動： スイングを開始すると同時に、後ろ足に乗っていた体重を、前足（右利きなら左足）へと移動させます。 これは、後ろ足で地面を蹴るようなイメージで行います。この体重移動によって生まれたパワーが、クリアーの飛距離の源になります。
この一連の動作をスムーズに行うことで、下半身の力が腰の回転を通じて上半身、そして腕、ラケットへと効率よく伝わっていくのです。
肘を高く上げて打点を前にする意識
威力のあるクリアーを打つためには、打点（シャトルを捉える位置）が非常に重要です。
打点が頭の真上や後ろになってしまうと、体重がうまくシャトルに乗らず、飛距離が出にくくなります。 常にシャトルの落下地点に素早く入り、体の前で捉えることを意識しましょう。
そのためには、スイングの準備段階で肘を肩の高さまでしっかりと上げることがポイントです。 肘が下がった状態から打ち始めると、腕だけの「手打ち」になりやすく、力強いショットが打てません。 肘を高く保つことで、肩を支点とした大きなスイングアーク（ラケットが描く円弧）が生まれ、シャトルに大きなエネルギーを伝えることができます。
しなやかな「回内運動」でシャトルを加速させる
クリアーの飛距離をさらに伸ばすための専門的な動きが「回内（かいない）運動」です。 回内運動とは、前腕（肘から手首までの部分）を内側にひねる動きのことです。
バドミントンのスイングでは、インパクトの直前から直後にかけて、この回内運動を鋭く行います。これにより、ラケットヘッドが急激に加速し、シャトルを爆発的な力で弾き飛ばすことができます。
イメージとしては、腕全体をムチのようにしならせて、最後に手首と前腕のひねりでヘッドを走らせる感覚です。 この動きを習得するには反復練習が必要ですが、マスターすればクリアーだけでなく、スマッシュの威力も格段に向上します。
フォロースルーを大きく、最後まで振り切る
インパクト（シャトルを打った）後、ラケットを振り切る動作を「フォロースルー」と呼びます。美しいクリアーを打つためには、このフォロースルーも非常に重要です。
インパクトの瞬間にスイングを止めてしまうと、ラケットの加速が不十分になり、シャトルに力が伝わりきりません。シャトルを打った後も、ラケットの勢いを止めずに、自然な形で利き腕と反対側の腰のあたりまで大きく振り抜きましょう。
大きなフォロースルーを意識することで、スイング全体が滑らかになり、安定したショットにつながります。また、次の動作へもスムーズに移行しやすくなるというメリットもあります。
クリアーが飛ばない…よくある原因と解決策
「一生懸命振っているのに、クリアーがコートの半分くらいまでしか飛ばない…」多くのバドミントン初心者が抱える悩みです。しかし、これは単に筋力がないから、というわけではありません。多くの場合、フォームに原因が隠されています。 ここでは、クリアーが飛ばない時によく見られる3つの原因と、その具体的な解決策について解説します。
原因①：手打ちになっている
クリアーが飛ばない最大の原因として挙げられるのが「手打ち」です。 手打ちとは、下半身や体幹を使わずに、腕の力だけでラケットを振ってしまう状態のことを指します。これでは、どんなに力を入れてもシャトルに十分なパワーを伝えることはできません。
【解決策】下半身からの連動を意識する
手打ちを改善するためには、これまで説明してきた一連の動作、つまり「半身 → 体重移動 → 腰の回転 → スイング」という全身の連動を意識することが不可欠です。
- まず、シャトルの落下点に素早く入り、利き腕側の足を後ろに引いて半身の姿勢をしっかりと作ります。
- 次に、後ろ足にかけた体重を、地面を蹴るようにして前足へと移動させます。
- その体重移動の力を利用して、腰を鋭く回転させます。
- その回転運動が上半身、肩、肘、そして最後にラケットへと伝わり、自然でパワフルなスイングが生まれます。
この一連の流れを、まずは素振りでゆっくりと確認し、体に覚え込ませることが大切です。腕の力は最後の最後、インパクトの瞬間に加えるイメージを持つと良いでしょう。
原因②：打点が低い・後ろになっている
二つ目の原因は、シャトルを捉える打点が低い、または後ろになっていることです。 理想的な打点は、自分の体の少し前で、腕が伸びきる手前の最も高い位置です。 しかし、シャトルへの入りが遅れたり、落下点を予測できなかったりすると、打点が詰まってしまいがちです。
打点が後ろになると、体重をシャトルに乗せることができず、ラケットの面も上を向いてしまうため、シャトルは高く上がるだけで前に飛んでいきません。 また、打点が低いと、相手コートまで十分な距離を出すことが難しくなります。
【解決策】常にシャトルの下へ早く入る
この問題を解決するためには、フットワークが重要になります。相手がシャトルを打った瞬間、素早く落下点を予測し、シャトルの真下、あるいは少し後ろに移動することを心がけましょう。
早く落下点に入ることができれば、体勢を整える余裕が生まれ、理想的な高い打点で、体の前でシャトルを捉えることが可能になります。
原因③：シャトルをラケットの真芯で捉えられていない
三つ目の原因は、シャトルをラケット面の真芯（スイートスポット）で捉えられていないことです。スイートスポットで捉えると、シャトルは最も効率よく、そして心地よい打感で飛んでいきます。しかし、スイートスポットを外してしまうと、力がうまく伝わらず、飛距離が落ちてしまいます。
特に、スイングの軌道が安定していなかったり、インパクトの瞬間にラケット面がブレてしまったりすると、フレーム（ラケットの枠）に当たってしまう「フレームショット」や、面の端に当たるショットが多くなります。
【解決策】インパクトの瞬間までシャトルをよく見る
この問題を解決する最も基本的な方法は、インパクトの瞬間まで、シャトルから目を離さないことです。当たり前のことのように聞こえますが、焦ったり力んだりすると、つい相手コートを見てしまい、ボールから目が離れてしまうことがよくあります。
シャトルのコルク部分をしっかりと見て、ラケット面の真ん中で捉えることに集中しましょう。素振りをする際も、架空のシャトルをイメージし、ラケット面のどこに当てるかを意識しながら振ると効果的です。また、ラケットの面が下を向いたままスイングを始めてしまうと、打点がずれる原因になるため、構えの段階でラケットヘッドを立てておくことも大切です。
クリアー上達のためのおすすめ練習方法
クリアーの理論やコツを頭で理解しても、それを体で表現できなければ意味がありません。ここでは、安定して遠くまで飛ぶクリアーを習得するための、効果的な練習方法をいくつか紹介します。段階的に取り組むことで、着実に上達を目指しましょう。
まずは素振りでフォームを固める
何よりもまず大切なのが、正しいフォームを体に染み込ませることです。 そのために最も効果的な練習が素振りです。シャトルを打たずに、フォームだけを繰り返し確認します。
- 壁を使った素振り： 壁の近くに立ち、ラケットが壁に当たらないようにスイングする練習です。 これにより、肘が開きすぎたり、スイングが横振りになったりするのを防ぎ、コンパクトで正しい軌道のスイングを身につけることができます。
- タオルを使った素振り： ラケットの代わりにタオルを持って振る練習です。タオルが「ビュッ！」と鋭い音を立てて振れるようになると、腕がしなやかに使えている証拠です。力任せに振るのではなく、体の回転と腕のしなりを意識しましょう。
- 椅子に座って素振り： 椅子に座った状態で行う素振りは、下半身の力を使いにくくするため、上半身、特に肩の回転や肘の使い方を意識するのに役立ちます。
これらの素振り練習では、鏡を見ながら自分のフォームをチェックしたり、仲間に動画を撮ってもらったりして、客観的に確認することが上達への近道です。
基礎打ちで距離感を掴む
フォームがある程度固まったら、実際にシャトルを打ってみましょう。パートナーとコートの対角線上で、ゆっくりとクリアーを打ち合う「基礎打ち」は、距離感を養うのに最適な練習です。
この練習で意識すべきポイントは以下の通りです。
- 毎回同じフォームで打つこと： 一球一球、素振りで確認したフォームを丁寧になぞるように打ちましょう。
- 相手が打ちやすい球を返すこと： 自分の練習であると同時に、相手の練習でもあります。相手がコートのエンドライン付近で楽に打ち返せるような、高く、安定したハイクリアーを心がけましょう。
- 高さをコントロールすること： 最初はとにかく遠くに飛ばすことを目指し、慣れてきたら、天井に当たるくらいのハイクリアーや、低く速いドリブンクリアーなど、意図的に高さを変える練習も取り入れてみましょう。
1対2のノックで実践力を養う
より実践に近い形でクリアーを練習するのがノックです。特に、コートの片側に一人、反対側に二人入る「1対2」のノックは、フットワークとクリアーの精度を高めるのに非常に効果的です。
この練習では、単にクリアーを打つだけでなく、追い込まれた状況でも体勢を立て直し、安定したクリアーを打つ技術が求められます。苦しい体勢からでも、しっかりと相手コートの奥まで返せるようになれば、試合での粘り強さが格段にアップします。最初はラリーを続けることを目標にし、徐々にスピードやコースの厳しさを上げていきましょう。
壁打ちで打点を意識する練習
パートナーがいない時でも一人でできる効果的な練習が壁打ちです。壁に向かってシャトルを打ち、跳ね返ってきたシャトルを連続で打ち返します。
クリアーの練習として壁打ちを行う際は、少し壁から距離をとって、オーバーヘッドで打つことを意識します。連続で打ち続けるためには、素早い準備と正確な打点が不可欠です。特に、跳ね返ってくるシャトルに対して、常に体の前で打点を捉える良い練習になります。
最初はゆっくりでも構いません。確実にラケットの真芯で捉え、同じリズムで打ち続けられるように集中しましょう。この練習は、動体視力やラケットコントロールの向上にもつながります。
まとめ：バドミントンのクリアーの意味を理解してレベルアップしよう
この記事では、バドミントンのクリアーについて、その基本的な意味から種類、打ち方のコツ、そして具体的な練習方法までを詳しく解説してきました。
クリアーは、相手をコートの奥に追いやり、自分の体勢を立て直す時間を作ったり、次の攻撃への布石を打ったりするために不可欠な、バドミントンの基本となるショットです。 ただ高く奥へ返せば良いというものではなく、状況に応じて高く打ち上げる「ハイクリアー」と、低く速く意表を突く「ドリブンクリアー」を使い分ける戦略性が求められます。
クリアーがうまく飛ばない原因の多くは、筋力不足ではなく、「手打ち」や「打点のズレ」といったフォームの問題にあります。 全身の連動を意識した正しいフォームを身につけることが、上達への一番の近道です。
今回ご紹介した「素振りでのフォーム固め」「基礎打ちでの距離感の習得」「ノックでの実践力向上」といった練習を地道に続けることで、あなたのクリアーは必ず安定し、飛距離も伸びていきます。
クリアーをマスターすることは、守備力を高めるだけでなく、試合の組み立ての幅を大きく広げることにつながります。 このショットの本当の意味と重要性を理解し、ぜひあなたのバドミントンを次のレベルへと引き上げてください。
