バドミントンの試合で、ラリーの第一打となるサーブ。その中でもショートサーブは、相手に攻撃的なショットを打たせにくくし、試合を有利に進めるために非常に重要な技術です。特にダブルスでは、ショートサーブが主流となっています。
しかし、「サーブが浮いてしまって相手にスマッシュを打たれる」「ネットに引っかけてしまう」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。この記事では、バドミントン上達を目指すすべての方へ向けて、ショートサーブの基本的な考え方から、具体的な打ち方のコツ、効果的な練習方法、そして陥りがちなミスとその改善策まで、やさしくわかりやすく解説していきます。安定したショートサーブを身につけ、自信を持って試合に臨めるようになりましょう。
バドミントン ショートサーブの基本と重要性
試合の始まりを告げるサーブは、唯一誰にも邪魔されずに自分のペースで打てるショットです。 ここでは、ショートサーブがどのようなサーブなのか、そしてなぜ試合において重要なのかを解説します。
ショートサーブとは？
ショートサーブとは、その名の通り、相手コートの前に短く落とすサーブのことです。 具体的には、ネットをすれすれに越え、相手コートのショートサービスライン付近に沈むような軌道を描くサーブを指します。 相手にラケットを上から使わせず、下からのレシーブ（アンダーハンドストローク）を強いることで、相手の攻撃的な返球を防ぐのが主な目的です。
なぜショートサーブが重要なのか？
バドミントン、特にダブルスでは、いかに先に攻撃の形を作るかが勝敗を分けます。ショートサーブが浮いてしまうと、相手にネット前でプッシュやスマッシュを叩き込まれ、一気に不利な状況に陥ってしまいます。 逆に、質の高いショートサーブを打つことができれば、相手の攻撃を封じ、自分たちが先に攻撃の主導権を握ることが可能になります。
また、ロングサーブとショートサーブを効果的に使い分けることで、相手レシーバーの待ちを惑わせ、的を絞らせないという戦術的なメリットもあります。 安定したショートサーブは、試合を組み立てる上で欠かせない土台となるのです。
シングルスとダブルスでの使い分け
ショートサーブは、主にダブルスで多用されます。 ダブルスはコートの横幅が広く、前後の動きが少ないため、ネット前に低いサーブを打つことで相手前衛の攻撃を防ぎやすいからです。
一方、近年のシングルスでは、ラリー展開の高速化に伴い、ショートサーブを使用する選手が増えています。 相手にスマッシュなどの強打を打たせず、ラリーの主導権を握るためにショートサーブを選択する戦術が主流になりつつあります。ただし、シングルスは守備範囲が広いため、ショートサーブを打った後の相手の多彩な返球に対応する準備が必要です。
ショートサーブの種類と打ち方
ショートサーブには、主にバックハンドで打つ方法とフォアハンドで打つ方法があります。現代のバドミントンでは、よりコンパクトなスイングで打てるバックハンドサーブが主流です。それぞれの特徴と基本的な打ち方を学びましょう。
主流はこれ！バックハンドショートサーブ
バックハンドで打つショートサーブは、スイングが小さくコンパクトなため、相手にコースを読まれにくく、コントロールしやすいというメリットがあります。ダブルスではほとんどの選手がこのバックハンドでショートサーブを打ちます。
【基本的な打ち方】
- グリップの握り方：ラケットを短く持ち、親指をグリップの広い面に立てて握ります（サムアップ）。 親指でラケット面をコントロールするイメージです。
- 構え方：利き足を少し前に出し、ネットに対して少し斜めに構えます。体の前でラケットとシャトルをセットします。
- シャトルの持ち方：シャトルの羽の部分を、親指と人差し指でつまむように軽く持ちます。 コルクをラケット面に近づけてセットしましょう。
- スイング：テイクバック（ラケットを引く動作）は最小限にし、肘や手首の動きでラケットを前に押し出すようにスイングします。 親指でシャトルを「弾く」のではなく「押し出す」イメージを持つことが重要です。
意表を突く！フォアハンドショートサーブ
フォアハンドで打つショートサーブは、ロングサーブと同じ構えから打てるため、相手の意表を突くのに有効です。ロングサーブを警戒している相手に対して使うと、タイミングをずらすことができます。
【基本的な打ち方】
- グリップの握り方：包丁を握るように握るイースタングリップが基本です。
- 構え方：利き足を後ろに引き、体重を乗せます。
- シャトルの持ち方：シャトルのコルクが下を向くように、羽の部分を持ちます。
- スイング：後ろ足から前足へ体重を移動させながら、ラケットを振り子のように動かします。シャトルをラケットで下からそっと押し出すように、優しく打ちます。テイクバックを大きくしすぎないのがポイントです。
知っておきたいサーブの基本ルール（フォルト）
ショートサーブを打つ際には、ルール違反（フォルト）にならないように注意が必要です。主なフォルトには以下のようなものがあります。
- 高さの制限：打つ瞬間、シャトル全体がコート面から1.15m以下でなければならない。
- 足の位置：サーブを始めてから打ち終わるまで、サーバーとレシーバーは両足の一部分を床につけて静止していなければならない（フットフォルト）。 ラインを踏んだり、超えたりしてもいけません。
- 打点：シャトルのコルク部分を最初に打たなければならない。
- 遅延行為：不当にサーブを遅らせてはいけない。
特に、打点の高さに関するルールは厳格ですので、普段の練習から意識することが大切です。
ショートサーブを安定させるための5つのコツ
ショートサーブのミスで多いのが、「ネットに引っかかる」「浮いてしまって叩かれる」の2つです。ここでは、安定した質の高いショートサーブを打つための具体的なコツを5つ紹介します。
コツ1：シャトルを「弾く」のではなく「押し出す」
ショートサーブが安定しない人に多いのが、シャトルをラケットで「パン！」と弾くように打ってしまうケースです。 弾いてしまうと力の加減が難しく、飛距離が安定しません。
大切なのは、ラケット面でシャトルを優しく前に「押し出す」または「運ぶ」というイメージです。 バックハンドサーブの場合は、立てた親指でじんわりとシャトルを押し込む感覚を持つと、コントロールしやすくなります。 この感覚を掴むことで、シャトルのブレが少なくなり、ネットすれすれの低い軌道で飛ばすことができます。
コツ2：テイクバックは最小限に
大きなテイクバックは、スイングのブレを生み、コントロールを不安定にする原因となります。 また、動作が大きくなることで相手にコースを読まれやすくなるというデメリットもあります。
ショートサーブに必要な飛距離は、大きなスイングがなくても十分に得られます。ラケットを引く動作は必要最小限にとどめ、コンパクトなスイングを心がけましょう。 構えた位置から、ほとんどラケットを引かずにそのまま前に押し出すくらいの意識でも大丈夫です。これにより、打点が安定し、シャトルが浮きにくくなります。
コツ3：打点をできるだけ高くする
サーブは、ルールで定められた1.15m以下の高さで打たなければなりません。 このルールの範囲内で、できるだけ高い打点から打つことで、シャトルをネットに対してより水平に近い角度で送り出すことができます。
打点が低いと、ネットを越えるためにシャトルを下からすくい上げるような軌道になりがちで、結果的に山なりの浮いたサーブになってしまいます。 自分の打ちやすい範囲で、最も高い位置でシャトルを捉えることを意識してみてください。みぞおちの高さを目安にするのも良いでしょう。
コツ4：シャトルの持ち方と当てる場所を工夫する
安定したサーブのためには、シャトルの持ち方も重要です。羽の部分を軽くつまむように持ち、ラケットを当てるコルク部分がブレないようにしましょう。
また、ラケット面のどこにシャトルを当てるかもポイントです。ラケット面の中心よりも少し上側（先端寄り）で捉えると、シャトルが飛びすぎず、コントロールしやすくなると言われています。 毎回同じ場所で打てるように、反復練習で感覚を養いましょう。
コツ5：インパクトの瞬間までシャトルから目を離さない
当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、非常に重要なポイントです。相手のコートやレシーバーの動きが気になって、インパクト（シャトルを打つ瞬間）の前に顔が上がってしまうと、打点がずれてミスにつながります。
サーブは、相手に邪魔されない唯一のショットです。焦る必要はありません。ラケットがシャトルに当たる瞬間まで、しっかりとシャトルを見続けることを徹底しましょう。 これだけで、サーブの安定感は格段に向上します。
効果的なショートサーブの練習方法
理論やコツを理解したら、次は実践あるのみです。ここでは、ショートサーブの上達に役立つ効果的な練習方法をいくつか紹介します。
まずは一人で感覚を掴む練習
コートが空いている時間などを使って、一人でサーブの感覚を養いましょう。
【練習方法】
- 素振りでフォームを確認：鏡を見ながら、コンパクトなスイングで押し出す動きができているか、フォームをチェックします。
- カゴや的に向かって打つ：ネット前にシャトルのカゴやタオルなどの的を置き、そこを狙ってひたすら打ちます。目標を置くことで、コントロールの精度を高めることができます。
- ネットにテープを貼る：ネットの白帯から少し上にビニールテープなどを貼り、その下を通すように練習します。これにより、低く鋭いサーブを打つ意識が高まります。
ミスをしても構わないので、まずは「押し出す」感覚や、力の入れ具合を体に覚え込ませることが目的です。
二人でコースを意識した実践練習
パートナーがいる場合は、より実戦に近い形で練習を行いましょう。コースの打ち分けや、相手との駆け引きを意識することが重要です。
【コースの打ち分け】
ショートサーブで狙うべき基本的なコースは以下の4つです。
| コース | 特徴 |
|---|---|
| センター | 相手のフォア、バックどちらからも遠い位置。レシーブの角度をつけさせにくく、返球を限定しやすい。 |
| ボディ（相手の体正面） | 相手を窮屈にさせ、有効な返球をさせにくくする。 |
| ワイド（サイドライン側） | 相手をコートの外側に動かすことができる。次の返球を予測しやすい。 |
| Tゾーン（センターとサイドの中間） | レシーバーが最も打ちやすい場所だが、あえて狙うことで相手の意表を突く。 |
これらのコースに正確に打ち分ける練習を繰り返しましょう。相手にどこを狙っているのかを伝え、実際にそのコースに打てているかを確認してもらうのも効果的です。
試合を想定したプレッシャー練習
試合では緊張から普段通りのサーブが打てなくなることも少なくありません。普段の練習から、試合に近いプレッシャーをかけておくことが大切です。
【練習方法】
- 連続成功チャレンジ：目標とするコースに「10本連続で入れる」など、自分でルールを設定して行います。失敗したらゼロからやり直しにすることで、一本一本のサーブに集中する習慣がつきます。
- ゲーム形式でのサーブ練習：サーブ練習をゲーム形式で行います。例えば、サーブが入ったら1点、狙ったコースに入ったら2点、浮いて叩かれたらマイナス1点など、点数をつけながら行うと、楽しみながら集中力を高めることができます。
よくあるミスと改善策
ショートサーブで陥りがちなミスとその原因、そして改善するための具体的なアドバイスを紹介します。自分の課題と照らし合わせてみてください。
ミス1：サーブが浮いてしまう
最も避けたいミスが、山なりに浮いてしまうサーブです。相手にとって絶好の攻撃チャンスを与えてしまいます。
【主な原因】
- 下からすくい上げるように打っている：打点が低いと、ネットを越えさせようとして、どうしてもすくい打ちになりがちです。
- ラケットを「弾く」力が強すぎる：インパクトの瞬間に力が入りすぎると、シャトルが思った以上に飛んでしまいます。
- テイクバックが大きすぎる：スイングが大きいと、ラケットヘッドが走りすぎてしまい、コントロールが難しくなります。
【改善策】
- ルールの範囲内で打点を高くし、できるだけ水平に近い軌道で打つことを意識する。
- 親指や手首で「押し出す」感覚を徹底的に練習する。
- コンパクトなスイングを心がけ、肘の曲げ伸ばしや前腕の回旋（ひねり）を使い、最小限の力で飛ばす感覚を身につける。
ミス2：ネットに引っかけてしまう
ネットを越えずに失点してしまうのも、非常にもったいないミスです。
【主な原因】
- 低く打とうとしすぎる意識が強い：ネットすれすれを狙うあまり、打点が下がりすぎたり、スイングが窮屈になったりしている可能性があります。
- インパクトで力が抜けてしまう：押し出す力が弱すぎると、シャトルが失速してネットに届きません。
- 体の開きが早い：打つ前に体がネット方向に向いてしまうと、ラケットがスムーズに出ず、ミスにつながります。
【改善策】
- まずは確実にネットを越える感覚を掴むために、少し山なりになっても良いので安定して入れる練習から始める。
- ラケット面を少し上に向ける、押し出す力を少し強くするなど、微調整を繰り返す。
- インパクトの瞬間まで体と顔をしっかり残し、打ち終わってから次の動作に移ることを意識する。
ミス3：コースが安定しない、甘くなる
狙ったコースに打てず、相手が打ちやすい場所にサーブがいってしまうケースです。
【主な原因】
- 打点が毎回違う：構える位置やシャトルを離す位置がバラバラだと、当然コースも安定しません。
- 手先だけでコントロールしようとしている：手首や指先だけで微調整しようとすると、かえってブレが大きくなります。
- フォームが固まっていない：練習不足により、自分の中で安定したフォームが確立できていない。
【改善策】
- サーブを打つ前の一連の動作（ルーティン）を決め、毎回同じリズム、同じフォームで打つことを心がける。
- 手先ではなく、体全体を使ってラケットをコントロールする意識を持つ。バックハンドサーブであれば、親指で方向を決める感覚を大切にする。
- 地道な反復練習が最も効果的。狙った場所に的を置き、そこを狙い続けることで、コントロールは着実に向上する。
まとめ：バドミントン ショートサーブをマスターして試合を有利に進めよう
この記事では、バドミントンのショートサーブについて、その重要性から具体的な打ち方のコツ、練習方法、ミスの改善策まで幅広く解説しました。
ショートサーブは、試合の主導権を握るための非常に重要な第一打です。 最初はうまくいかなくても、今回紹介した「押し出す」感覚や「コンパクトなスイング」といったコツを意識して練習を繰り返せば、必ず安定したサーブが打てるようになります。
大切なのは、一つ一つのポイントを確認しながら、根気強く反復練習することです。安定したショートサーブという強力な武器を手に入れて、バドミントンの試合をさらに楽しんでください。
