技術・戦術と練習方法

バドミントンの練習をしているとき、ラケットを持つ手の動きばかりに意識が向いていませんか。実は、バドミントンにおいて「利き腕じゃない方の手（非利き手）」の使い方は、ショットの精度や力強さを決める非常に重要な要素です。上手な選手ほど、ラケットを...

バドミントンは、前後左右への激しい切り返しやジャンプが繰り返されるスポーツです。そのため、足にかかる負担は想像以上に大きく、練習後に「足の指が痛い」と感じる方は少なくありません。特に、摩擦による「豆」や、急激なストップ動作による「内出血（爪...

バドミントンを楽しんだ翌日、階段の上り下りが辛かったり、腕が上がらなかったりするほどの筋肉痛に悩まされた経験はありませんか。バドミントンは、激しいフットワークや力強いスイングが求められる非常にハードなスポーツです。全身の筋肉をフル活用するた...

夏のバドミントン練習は、他のスポーツと比較しても非常に過酷な環境で行われます。締め切られた体育館は風が通りにくく、室温が40度を超えることも珍しくありません。このような状況でバドミントンを安全に楽しむためには、飲み物による適切な水分補給と栄...

バドミントンの試合中、トッププレーヤーたちが大きな声を出しながらプレーしている姿をよく見かけます。初心者の方や部活動を始めたばかりの方の中には、「なぜあんなに叫ぶ必要があるのだろう？」と不思議に思う方もいるかもしれません。実は、バドミントン...

バドミントンは、単にシャトルを速く打ち返すだけのスポーツではありません。いかに相手を動かし、体勢を崩し、最終的に「相手がミスをせざるを得ない状況」を作り出すかが勝敗を分ける鍵となります。特にパワーに自信がないプレイヤーにとって、戦略的な配球...

バドミントンの試合で左利きの選手と対戦するとき、いつも通りのプレーができずに戸惑った経験はありませんか。多くのプレーヤーが右利きであるため、いざサウスポーを相手にすると、シャトルの軌道や飛んでくる角度が全く異なり、自分のリズムを崩されがちで...

バドミントンを始めたばかりの方や、中級者を目指して練習に励んでいる方の中で、「シャトルに力強さが出ない」「フットワークが重く感じる」と悩んでいる方は少なくありません。その大きな要因の一つが、スムーズな体重移動ができていないことです。腕の力だ...

バドミントンを始めたばかりの方にとって、シャトルの軌道を急激に変化させる「カット系」のショットは非常に魅力的なテクニックです。中でも「リバースカット」は、相手の予測を鮮やかに裏切り、コートの隅へ鋭く落とすことができる強力な武器になります。し...

バドミントンの試合中、バック奥に追い込まれた際に有効なのがラウンド・ザ・ヘッド（通称：ラウンド）からのスマッシュです。しかし、無理に回り込んで打つため、姿勢が崩れたり威力が弱まったりと悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、バドミン...