バドミントンを始めたばかりの頃は1本のラケットを大切に使うものですが、練習を重ねるうちに「もう1本必要かな？」と迷う場面が増えてきます。実は、多くの経験者や指導者がバドミントンではラケットを2本持ちすることを推奨しています。それは単なる予備という意味だけでなく、技術の向上や試合でのパフォーマンス維持に深く関わっているからです。
この記事では、バドミントンでラケットを2本持ちにするのが推奨される理由を、初心者の方にもわかりやすく丁寧に解説します。ガットが切れた時の対策から、戦略的な使い分け、さらには精神的な安心感まで、複数持つことの具体的なメリットを知ることで、あなたのバドミントンライフはより充実したものになるでしょう。
バドミントンでラケットを2本持ちすることが推奨される理由とメリット
バドミントンのラケットを2本以上用意しておくことは、中級者以上を目指すのであれば避けては通れないステップです。なぜ多くのプレイヤーが同じ、あるいは異なるラケットを複数バッグに入れているのでしょうか。その最大の理由は、プレーを中断させないためのリスク管理にあります。
試合中にガットが切れた時の即座の対応
バドミントンのラケットを2本持つ最も切実な理由は、プレー中にガット（ストリング）が切れてしまうトラブルへの備えです。ガットは消耗品であり、激しいスマッシュや繰り返しのインパクトによって、いつ切れてもおかしくありません。特に冬場の乾燥した時期や、シャトルをフレーム近くで打ってしまう「ミスショット」の際には、新品のガットでも突然切れることがあります。
もし試合中にガットが切れてしまい、予備のラケットを持っていなければ、その時点で試合を棄権するか、誰かから借りるしかなくなります。しかし、借りたラケットは重さやバランス、ガットのテンション（張りの強さ）が自分のものとは異なります。自分の感覚に合った2本目があれば、焦ることなく即座に持ち替えて、元のパフォーマンスを維持したまま試合を続行できるのです。
特に公式大会では、ガットが切れたからといって張り替えを待ってくれる時間はありません。インターバルやセットの合間に素早く持ち替えることが、勝敗を分ける大きな要因になります。常に同じ条件の武器を予備として持っておくことは、競技としてバドミントンを楽しむ上で欠かせないマナーとも言えるでしょう。
フレーム折れなどの不測の事態への備え
バドミントンは非常にスピーディーなスポーツであり、特にダブルスではパートナーとラケットが接触する「接触事故」が頻繁に起こります。カーボン製のラケットは非常に軽量で高反発ですが、側面からの衝撃には弱いため、一度の接触でフレームにヒビが入ったり、完全に折れてしまったりすることも珍しくありません。
また、スマッシュを打った瞬間にフレームが耐えきれずに破損することや、床に強くぶつけてしまうこともあります。フレームが破損したラケットは修理が難しく、その場で使用を断念せざるを得ません。このような物理的な故障は予測が不可能であるため、予備のラケットを持っていないと、その日の練習や試合がすべて台無しになってしまいます。
2本目のラケットがあれば、こうしたアクシデントが起きても「予備があるから大丈夫」と冷静に対処できます。破損によるショックは大きいものですが、プレーを続けられる環境があるだけで、メンタルへのダメージを最小限に抑えることが可能です。不測の事態を想定して動くことは、バドミントンというスポーツにおける準備の質を高めることにつながります。
プレイスタイルや状況に合わせた使い分け
ラケットを複数持つ理由には、戦略的な使い分けという側面もあります。例えば、1本目は攻撃的なスマッシュを重視した「ヘッドヘビー（先端が重い）」なモデルを使い、2本目は守備や素早いレシーブに適した「ヘッドライト（先端が軽い）」なモデルを用意するという方法です。これにより、対戦相手や自分の体調に合わせて柔軟に道具を切り替えることができます。
シングルスでは持久戦になることが多いため、操作性を重視したラケットを選び、ダブルスではパワーで押し切るために攻撃型のラケットを選ぶといった使い分けも効果的です。また、練習の序盤は重めのラケットで負荷をかけ、後半の疲れてきた時間帯には軽いラケットに持ち替えてスイングスピードを維持するといった、効率的なトレーニングも可能になります。
このように、複数のラケットを持つことで、自分のプレイスタイルの幅を広げることができます。今の自分に足りない要素を補うラケットを2本目に選ぶことで、技術的な弱点を道具の特性でカバーできるようになるのです。これは単なる予備の枠を超えた、上達のための積極的な戦略と言えます。
【ラケット2本持ちの主なメリット】
・ガットが切れても試合や練習を中断せずに済む
・フレーム破損などの突発的な事故に対応できる
・状況に応じて攻撃型や守備型のラケットを使い分けられる
・道具の特性を知ることで、自分の技術理解が深まる
ガットのトラブルに備える！2本持ちが必須な具体的なシーン
バドミントンを続けていると、ガットに関する悩みは尽きません。張ったばかりの時は打ち心地が良くても、時間が経つにつれて徐々に変化していきます。2本持ちを実践することで、こうした繊細なガットの変化にも柔軟に対応できるようになります。ここでは、特にどのようなシーンで2本目が役立つのかを詳しく見ていきましょう。
テンションの変化によるフィーリングの維持
ガットはラケットに張られた瞬間から、少しずつ伸びて緩んでいきます。これを「テンションが下がる」と言います。テンションが下がると、シャトルの飛びが良くなる反面、コントロールが難しくなったり、打球感が鈍くなったりします。毎日ハードに練習している場合、1〜2週間で打球感が大きく変わってしまうことも少なくありません。
2本持ちをしていれば、常に理想的なテンションで張られたラケットをメインで使い、少し緩んできた方をサブとして活用することができます。また、同じ種類のガットを同じ強さで張ったラケットを2本用意しておけば、1本目が緩んだと感じた瞬間に2本目へ切り替えることで、常に一定のフィーリングでプレーを続けることが可能になります。
感覚を大切にするスポーツであるバドミントンにおいて、打球感の一致は非常に重要です。ガットの状態を常にベストに保つことは難しいですが、2本をローテーションさせることで、極端な感覚のズレを防ぎ、フォームの乱れを最小限に抑えることができます。これは結果として、ミスの減少やショットの安定感向上に大きく寄与します。
大会や合宿など長時間プレーする際のリスク管理
地域の大会や学校の部活動の合宿など、1日に何試合もこなしたり、長時間練習し続けたりする場面では、ガットへの負担が急激に高まります。特に勝ち進んでいくほど、1球1球の強度が上がり、ガットの摩耗も早くなります。決勝戦などの重要な場面でガットが切れてしまうのは、決して珍しいことではありません。
そうした過酷な環境下で、ラケットが1本しかない状態は非常に危険です。万が一のトラブルで試合が止まってしまえば、集中力が途切れるだけでなく、相手に流れを渡してしまうことにもなりかねません。大会や合宿は、日頃の練習の成果を発揮する大切な場です。そこで全力を出し切るためにも、「壊れたら終わり」という状況を避けるための準備が必要不可欠です。
また、合宿所や大会会場の近くに、すぐにガットを張り替えてくれるショップがあるとは限りません。2本持っていれば、1本が切れてもその日はもう1本で凌ぎ、夜や帰宅後に張り替えに出すという余裕が生まれます。備えを万全にすることは、最高のパフォーマンスを発揮するためのプロ意識の一環と言えます。
湿気や気温によるストリングへの影響を考慮
ガットは温度や湿度の変化に対して非常に敏感です。例えば、夏場の湿気が多い時期はガットが伸びやすく、逆に冬場の乾燥して寒い時期はガットが硬くなり、切れやすくなる性質があります。体育館の環境は季節によって大きく変わるため、昨日はちょうど良かったテンションが、今日は全く合わないということも起こり得ます。
こうした環境の変化に対応するために、2本持ちが推奨されます。例えば、湿気が多くてシャトルが飛ばないと感じる時のために少し緩めに張ったラケットと、乾燥して弾きすぎる時のために強めに張ったラケットの2本を用意するのです。これにより、環境に左右されずに自分のプレーを維持することができます。
特に屋外の気温に左右されやすい古い体育館などでプレーする場合、この「環境への適応力」が重要になります。プロの選手が多くのラケットを持ち込むのは、その日の気温や湿度に合わせて最適なテンションの1本を選ぶためです。私たちアマチュアプレイヤーも、2本持つことでその恩恵を十分に受けることができます。
2本目のラケットを選ぶ際のポイントと組み合わせ方
2本目のラケットを購入しようと決めた時、どのような基準で選べば良いのでしょうか。全く同じものを買うべきか、それとも違うタイプを試すべきか、迷う方は多いはずです。ここでは、失敗しない2本目の選び方と、効果的な組み合わせのパターンについて紹介します。
同じモデルを2本揃えることのメリット
最も推奨されることが多いのは、「今使っているものと全く同じモデル、同じスペック」を2本目に選ぶことです。理由は非常にシンプルで、ラケットを持ち替えた時の違和感をゼロにできるからです。重量（3Uや4Uなど）やグリップサイズ（G5など）を完全に一致させることで、トラブル時の交代がスムーズになります。
バドミントンは数ミリ、数グラムの差がショットの精度に影響する繊細なスポーツです。違うラケットに持ち替えると、スイングのタイミングやシャトルの飛び出し角度が微妙に変わり、ミスショットの原因になります。特に試合中などの極限状態では、この「感覚のズレ」が致命的になることがあります。同じモデルを揃えることは、最も確実なリスク管理と言えるでしょう。
また、同じモデルが2本あれば、ガットの張り替え時期をずらすことで、常に状態の良い方をメインで使うというローテーションが組みやすくなります。お気に入りのモデルが決まっており、その操作性に満足しているのであれば、迷わず2本目も同じものを選ぶことをおすすめします。これが上達への最も安定した道筋となります。
性質の異なるラケットを使い分ける戦略的な選択
一方で、あえて異なる特性を持つラケットを2本目に選ぶという戦略もあります。これは、自分のプレイスタイルの幅を広げたい中級者以上の方に適した選び方です。例えば、1本目は「スマッシュの威力を高めるヘッドヘビー型」、2本目は「レシーブやドライブで機敏に動けるヘッドライト型」といった組み合わせです。
このような組み合わせにしておくと、相手のタイプに合わせて戦略を変えることができます。格下の相手には攻撃重視で攻め立て、格上の相手には守備重視で粘り強く戦うといった使い分けが可能になります。また、ダブルスをメインにする場合は、前衛で動く時と後衛で打つ時でラケットを使い分けるという贅沢な使い方も考えられます。
ただし、特性が違いすぎると、持ち替えた時に感覚が狂いやすくなるというデメリットもあります。異なるモデルを選ぶ場合でも、バランスや重さが極端に離れすぎていないものを選ぶのがコツです。自分の得意なプレーをさらに伸ばすか、苦手な部分を道具で補うか、よく考えて選ぶようにしましょう。
ガットのテンションに差をつける調整方法
同じモデルを2本持っている場合でも、ガットのテンションに差をつけることで、より高度な使い分けが可能になります。例えば、一方を24ポンド、もう一方を22ポンドで張っておくといった具合です。これにより、その日のコンディションやシャトルの飛び方に合わせた微調整ができるようになります。
シャトルは温度が高いとよく飛び、低いと飛ばなくなります。冬場の体育館で「今日はシャトルが飛ばないな」と感じたら、少し低めのテンションで張ったラケットを使うことで、楽に奥まで飛ばすことができます。逆に夏場でシャトルが飛びすぎてアウトになりやすい時は、高めのテンションのラケットでコントロールを重視するといった対応が可能です。
以下の表は、テンションの違いによる特徴を簡単にまとめたものです。2本持ちをする際の参考にしてください。
| 項目 | テンション高め（硬い） | テンション低め（柔らかい） |
|---|---|---|
| シャトルの飛び | 抑えられる（コントロール重視） | よく飛ぶ（飛距離が出やすい） |
| 打球感 | 硬く、ダイレクトな感覚 | 柔らかく、包み込むような感覚 |
| スイートスポット | 狭い（正確なインパクトが必要） | 広い（多少のズレを許容する） |
| 体への負担 | 大きい（腕の力が必要） | 小さい（少ない力で飛ばせる） |
このように、同じラケットでもガットの設定を変えるだけで、異なる状況に対応できる万能なセットアップが完成します。自分の感覚と相談しながら、最適な組み合わせを見つけていくのもバドミントンの楽しみの一つです。
ラケットを複数持ち運ぶための収納とメンテナンスのコツ
ラケットが2本に増えると、それを守るためのバッグや日々のメンテナンスも重要になってきます。大切な道具を長持ちさせ、いつでもベストな状態で使えるようにするための工夫を紹介します。道具を丁寧に扱う習慣は、コート上での立ち居振る舞いやプレーの質にも現れるものです。
ラケットバッグの選び方と2本以上の収納
ラケットを2本以上持つようになったら、専用の「ラケットバッグ（トーナメントバッグ）」を用意することを強く推奨します。安価なラケットカバーに入れて持ち運ぶことも可能ですが、バッグの中でラケット同士がぶつかり、傷がついたりフレームが歪んだりする原因になります。専用バッグには仕切りがあり、安全に収納できるよう設計されています。
バッグを選ぶ際は、最低でも3本〜6本収納可能なサイズを選ぶと良いでしょう。「2本しか持っていないのに6本用は大きい」と感じるかもしれませんが、バドミントンは着替えやシューズ、シャトルケースなど荷物が多いスポーツです。ラケット専用のスペースが確保されているバッグであれば、他の荷物に押されてフレームに負荷がかかる心配もありません。
また、最近のラケットバッグには、内部の温度上昇を防ぐ断熱材（サーモガード）が使われているモデルもあります。カーボンやガットは熱に弱いため、真夏の車内や日当たりの良い場所に置く際は、こうした機能を持つバッグが大切なラケットを守る盾となってくれます。道具への投資を無駄にしないためにも、収納環境にはこだわりましょう。
グリップテープやエッジガードの管理
2本のラケットをバランスよく使うためには、グリップテープの状態も揃えておく必要があります。メインのラケットだけグリップがボロボロで、予備だけ新品という状態では、持ち替えた時に握り心地の差で違和感が生じてしまいます。理想的には、2本とも同じタイミングでグリップを巻き替えるのがベストです。
また、ラケットのフレーム上部を保護するエッジガード（保護テープ）の使用も検討してみましょう。特にダブルスで接触の可能性がある場合や、床近くのシャトルを拾う際にフレームを擦りやすい方は、テープを貼っておくだけで破損のリスクを大幅に減らすことができます。2本とも同じ位置に貼ることで、重量バランスへの影響も統一できます。
メンテナンスは「異常がないかを確認する時間」でもあります。グリップを巻き替える際に、木製のグリップ内部にひびが入っていないか、フレームのグロメット（ガットを通す穴のパーツ）が潰れていないかをチェックしましょう。些細な変化に気づくことが、大きなトラブルを未然に防ぐことにつながります。
交互に使用することで寿命を延ばす工夫
ラケットを2本持っているからといって、1本を「完全な予備」としてバッグの奥に眠らせておくのはもったいないことです。ガットは使っていなくても時間が経てば劣化し、張力が落ちてしまいます。おすすめは、練習ごとに使うラケットを交互に入れ替える「ローテーション使用」です。
交互に使うことで、特定の1本だけに疲労が蓄積するのを防ぎ、ラケット全体の寿命を延ばすことができます。また、両方を均等に使っていれば、いざ試合で片方のガットが切れても、もう1本の感覚が手に馴染んでいるため、違和感なくプレーを続行できます。「どちらがメインかわからない」という状態にしておくのが、2本持ちの理想的な運用方法です。
ただし、大会直前などは最も感覚の良い1本に絞って練習し、もう1本は万全の状態で控えておくという調整も必要です。普段の練習では均等に使い、勝負どころではエースラケットを決める。このメリハリをつけることで、道具を最大限に活用できるようになります。
練習後にラケットをバッグにしまう際は、汗や水分をしっかりと拭き取ることが大切です。湿ったまま放置すると、グリップ内部の腐食やガットの劣化を早める原因になります。乾いた布でさっと拭くだけでも効果がありますよ。
初心者から中級者へステップアップするための準備
2本目のラケットを持つことは、単なる道具の増加以上の意味を持ちます。それは、プレイヤーとしての意識が「ただ打つだけ」から「環境や状況をコントロールする」へと進化した証でもあります。最後に、2本持ちを始めるタイミングや、それがもたらす精神面への影響についてお話しします。
1本から2本へ増やすタイミングの見極め
「自分はまだ初心者だから1本で十分」と考えている方も多いでしょう。しかし、「ガットを一度でも切ったことがある」「週に2回以上練習している」「大会に出場し始めた」のいずれかに当てはまるなら、2本目を検討する絶好のタイミングです。特にガットが切れるようになったということは、スイングが速くなり、正確にシャトルを捉えられている証拠でもあります。
また、スクールやクラブチームの練習で、自分がガットを切ったために練習を止めてしまうことに申し訳なさを感じるようになった時も、買い時のサインです。周りのプレイヤーに気を使わせず、自分も集中して練習に取り組むために、予備を持つことは大人のエチケットとも言えます。道具を揃えることで、自分自身のバドミントンに対するモチベーションも大きく向上するはずです。
高価な最新モデルを2本揃える必要はありません。最初は今持っているものと同じクラスのラケットを探すか、型落ちでお得になっている同じモデルを探してみるのも良い方法です。大切なのは「自分に合った武器が2つある」という状態を作ることです。この一歩が、あなたを初心者から中級者へと引き上げてくれます。
予備ラケットがあることで生まれる精神的な余裕
メンタルが重要な役割を果たすバドミントンにおいて、不安要素を取り除くことは非常に大切です。「もし今ガットが切れたらどうしよう」「この試合でラケットが壊れたら終わりだ」という不安を抱えたままでは、思い切ったプレーはできません。特にスマッシュなどの激しいショットを打つ際、心のどこかにブレーキがかかってしまうことがあります。
2本目のラケットがバッグに入っているという事実は、プレイヤーに大きな精神的余裕を与えてくれます。アクシデントが起きても対応できるという安心感があれば、目の前の1球に全神経を集中させることができます。この「心理的安全」こそが、2本持ちが推奨される隠れた、しかし非常に強力な理由の一つです。
試合の後半、疲れが見えてきた場面でも、「いざとなったら予備がある」という支えは大きな力になります。また、仲間やパートナーに対しても、準備が整っていることを示すことで信頼感が高まります。道具を完璧に準備することは、自分自身の心を整える儀式のようなものだと言えるでしょう。
道具への愛着と知識を深めるメリット
ラケットを2本持ち、それをメンテナンスし、使い分けていく過程で、道具に対する知識が飛躍的に深まります。「なぜ今日はこっちのラケットの方が打ちやすいのか」「テンションが2ポンド変わると何が違うのか」といった疑問を持ち、答えを探すことで、バドミントンという競技の本質に近づくことができます。
自分の道具にこだわりを持つようになると、トッププレイヤーのラケット選びやガットの設定にも興味が湧いてくるでしょう。それは単なるマニアックな知識ではなく、「どうすればもっと上手に、もっと楽に打てるか」を追求するための生きた知識となります。道具を知ることは、自分の体の使い方を知ることと同義です。
また、大切に手入れされた2本のラケットは、あなたにとってかけがえのないパートナーになります。コートに入る前にバッグを開け、整然と並んだラケットを見る。その瞬間にスイッチが入り、プレーヤーとしての自覚が高まります。道具を大切にする心は、必ずあなたのプレーをより美しく、より鋭いものに変えてくれるはずです。
まとめ：バドミントンのラケットを2本持ちにして安心・快適にプレーしよう
バドミントンでラケットを2本持ちすることが推奨される理由は、単なる予備の確保にとどまりません。試合中のガット切れやフレーム破損といった不測の事態に備えるリスク管理はもちろんのこと、コンディションや戦略に合わせた使い分けができるという大きなメリットがあります。
特にガットのテンション管理や環境への対応は、上達を目指すプレイヤーにとって避けては通れない課題です。同じモデルを2本揃えて感覚を一定に保つか、異なる特性を組み合わせて戦術の幅を広げるか、自分のレベルや目的に合わせて選んでみてください。適切な収納とメンテナンスを心がけることで、大切なラケットをより長く、最高の状態で使い続けることができます。
2本目のラケットを持つことは、あなたの精神的な余裕を生み出し、プレーの質を一段階引き上げてくれるでしょう。「備えあれば憂いなし」という言葉通り、万全の準備をしてコートに向かうことで、バドミントンはもっと楽しく、もっと奥深いものになります。ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりの「2本持ちスタイル」を見つけてください。
